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鈣質對人體很重要,你知道嗎?

來源:旭朗機械 發布時間:2020/1/7 8:52:26 點擊量:0
鈣質對人體很重要 你知道嗎?

鈣是人體的生命之源,是人體含量豐富的無機元素,總量超過1千克,有人體“生命元素”的美譽。

人體中的鈣99%沉積在骨骼和牙齒中,促進其生長發育,維持其形態與硬度;l%存在于血液和軟組織細胞中,發揮調節生理功能的作用。

鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性:鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時,血凝發生障礙,人體會出現牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等癥狀。鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經沖動的傳導有重要作用。缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等癥狀。鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障,更是各種營養物質和氧氣進入細胞的載體。正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。鈣離子對人體內的酶反應有激活作用。大家都知道,酶是人體各種物質代謝過程的催化劑,是人體一種重要的生命物質,鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用,對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。
  
總之,鈣是人體不可或缺的微量元素,它既是身體的構造者,又是身體的調節者,是我們人體的生命之源。

建議:吃鈣片時可和維生素D一起吃,或者多曬曬太陽,那樣有助于鈣的吸收。睡前也可補一定量的鈣,喝杯牛奶,既能安神,又能促進鈣的吸收。同時,由于睡前人體的含鈣量較少,這時攝取的鈣質能很快被吸收。

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